どうもです。 最近ダイエットをしてて、2月に入っても毎日Apple Watchのアクティビティリング閉じてます。 鳥の胸肉とかブロッコリーもよく食べるようにしてます。 タンパク質、大事。 かなり少しずつですが、体重、体脂肪率ともに低下傾向。 ブロッコリーは…